Terveysliikunnan suositus määrittää tavoitteeksi kestävyyskuntoa parantavaa liikuntaa 2 tuntia ja 30 minuuttia sekä lihaskuntoa ja liikehallintaa kohentavaa liikuntaa kaksi kertaa viikossa tai askeleita kerryttäen vähintään 10 000 askelta päivässä. 

 

Tosielämän tähti -liikuntakampanjassa tavoitteeseen tähdätään Rento- ja Kilpasarjoissa, joissa liikkumista seurataan enimmillään kahdeksan osallistujan tiimeissä. Rentosarjassa tiimi menestyy keräämällä viikoittaisen terveysliikunnan suosituksen mukaisesti minuutteja ja/tai askeleita. Rentosarjassa palkintoja arvotaan tiimin viikoittaisen tavoitteen vähintään kahdeksana viikkona saavuttaneiden tiimien kesken. Rennosti liikkuvat keräävät askeleita tai minuutteja myös arkisista askareista. 

 

Kilpasarjassa jokainen liikuttu minuutti vie omaa tiimiä kohti oman sarjan kärkitilaa. Kilpasarjassa palkitaan eniten liikkuvat tiimit. Kilpasarjassa arki- ja hyötyliikunta jää laskettujen minuuttien ulkopuolelle.

 

Minuuttien ja/tai askeleiden keräämistä siivitetään kampanjan aikana viikkohaasteilla, joissa menestyminen edellyttää tiimiläisten yhteistyötä ja luovuutta, jotta liikkeelle saadaan sekä tiimin jäsenet että välillä myös muuta oppilaitoksen väkeä. Syksyn viikkohaasteet ovat tosielämän - ja tosi-TV:n hengessä - seuraavat: Amiksen idoli, Koulun kaamein kuski, Duunit kuntoon, Vain askeleita ja Sinnittelijät. 

 

Ensimmäisessä viikkohaasteessa kannustetaan tarttumaan porukalla toimeen 5.9., jolloin omassa oppilaitoksessa alkutahdit kampanjalle voi lyödä esimerkiksi isolla taukojumpalla, haasteottelulla, flashmobilla tai muulla ideoimallanne tempauksella. Viikkohaasteet raportoidaan SAKU ry:n Facebook-sivuilla. Haasteiden onnistuneimmat toteutukset palkitaan mukavilla palkinnoilla. Positiivisuus ja hetkeen heittäytyminen ovat reseptejä, joilla viikkohaasteissa menestytään!

 

Tosielämän tähtien liikkumista ja onnistumisia voi seurata tutussa osoitteessa www.liikkeelle.net. Vielä on kuitenkin maltettava hetki, sillä kampanjan yksityiskohtiin pääsee tutustumaan ja tiimejä perustamaan sivuston avautuessa ensi maanantaina. Tositoimiin tiimit ja osallistujat pääsevät 1. syyskuuta.