Sakumaista
KIRJOITTAJA
Elina Plihtari
Walk in terapia -jotta avun tarpeesta ei tule hoidon tarvetta
Walk in terapia on yksi vastaus avun tarpeeseen. Walk in terapia täydentää Suomessa olevia mielen hyvinvointia tukevia palveluja tarjoamalla oikea-aikaista apua nopeasti ja vastaten keskusteluavun tarpeeseen.
Walk in terapia on maksutonta, anonyymia ja suunnattu erityisesti alle 29-vuotiaille nuorille ja nuorille aikuisille. Walk in terapia sopii kaikille, jotka kokevat tarvetta keskustella elämästään, ajatuksistaan, tunteistaan tai toiminnastaan ammattilaisen kanssa. Walk in terapiaan ei tarvitse diagnoosia, ajanvarausta tai lähetettä, eikä siellä tehdä kirjauksia.
Walk in terapiaa toteutetaan käynti kerrallaan -terapian ja ratkaisukeskeisen viitekehyksen menetelmillä, jossa keskitytään menneisyyden sijaan nykyhetkeen ja tulevaisuuteen sekä voimavaroihin ja vahvuuksiin. Terapeutteina toimivat koulutetut ammattilaiset.
Käyntien määrää ei sovita ennakkoon, vaan asiakas päättää itse, kuinka monta kertaa haluaa käydä. Terapeutti voi vaihdella eri käyntikerroilla. Käyntien määrän lisäksi asiakas määrittää joka kerralle aiheen tai ongelman, josta kullakin kerralla keskustellaan. Terapeutti usein aloittaakin kysymällä: “mistä juuri tänään olisi tärkeää tai hyödyllistä puhua?” Walk in terapiassa keskitytään puhumaan asioista, jotka asiakas kokee olennaisimmiksi.
Walk in terapia auttaa asiakasta ymmärtämään itseään enemmän ja mahdollistaa oivalluksia. Keskustelu auttaa löytämään esimerkiksi erilaisia keinoja, joiden avulla voi selvitä hankalista tilanteista, ajatuksista tai tunteista. Terapiassa voidaan löytää esimerkiksi stressinhallintakeinoja, tulla tietoiseksi erilaisista vuorovaikutus- ja ajatusmalleista ja niiden vaikutuksesta itseemme sekä saada keinoja oman jaksamisen vahvistamiseen.
Asiakaspalaute Walk in terapiasta on todella hyvää. Asiakkaat kokevat tulleensa kuulluiksi terapiakäynnin aikana asteikolla 1–10 keskiarvolla 9,4 ja saavansa Walk in terapiasta muun muassa ratkaisuja ongelmiin, apua ihmissuhteisiin, mielialaan sekä epävarmuuteen. Asiakkaat myös kokevat asteikolla 1–10 Walk in terapiakäynnit hyödyllisenä keskiarvolla 8,9. Asiakkaat kokevat olonsa keventyneen ja helpottuneen terapiatapaamisen jälkeen. Voisiko Walk in terapiasta olla hyötyä myös sinulle?
Walk in terapiaa tarjotaan maksuttomasti jo 18 paikkakunnalla, 26 toimipisteellä sekä videovälitteisesti verkossa joka tiistai klo 17–19 osoitteessa www.nuortenlinkki.fi/walkinterapia. Toimintaa kehittää ja koordinoi valtakunnallisesti Lasten ja nuorten keskus. Katso paikkakunnat ja lisätiedot: www.walkinterapia.fi
Kirjoittajakuvaus:
Koen merkityksellisyyden tunnetta saadessani tehdä töitä nuorten hyväksi. Nuorisotyötä olen saanut tehdä yli 10 vuotta erilaisissa hankkeissa ja järjestöissä mm. yhteisöllisyys- ja yksinäisyysteemojen parissa. Tällä hetkellä toimin Walk in terapian suunnittelijana Lasten ja nuorten keskuksella.
Iloa syyspäiviin tuo värikkäiden lehtien katselu kahvikupin äärellä ja ratsatusharrastus hevosten parissa.
Elina Plihtari, KM
suunnittelija, Walk in terapia
Lasten ja nuorten keskus ry
Lisää blogikirjoituksia
Ruokarauhaa?
SakumaistaKIRJOITTAJAruokakasvatuksen asiantuntija, Ruokakasvatusyhdistys Ruukku ry Saila kiertää työssään kohtaamassa eri-ikäisiä lapsia ja nuoria kouluissa ja oppilaitoksissa sekä kouluttaa ammattilaisia ruokakasvatuksen kysymyksissä. Pääsanomana on levittää...
Miten tehdään näkyväksi se, mikä oikeasti vaikuttaa?
SakumaistaKIRJOITTAJAkilpailujohtaja - Taitaja2026 Keski-Uusimaa Hanna toimii Keudassa kilpailujohtajana Taitaja2026 -projektissa sekä viestinnän johtamistehtävissä. Hän on kiinnostunut siitä, miten hyvinvointi, yhteisöllisyys ja osallisuus kietoutuvat toisiinsa...
Nuoren keho, mieli ja oikeus seksuaalisuuteen
SakumaistaKIRJOITTAJAasiantuntijaharjoittelija UKK-instituutin Smart Moves -hanke, liikuntalääketieteen maisteriopiskelija Jyväskylän yliopisto Kiinnostukseni kohdistuvat laajasti väestön liikunnan ja terveyden edistämiseen. Olen monipuolinen liikkuja, joka haluaa...
SAKU ry järjestää ammatillisen koulutuksen henkilöstölle yhteisöllisiä tapahtumia toiminta- ja työkykyisyyden edistämiseksi. Kohtaamisissa ja koulutuksissa opitaan uutta, laajennetaan näkökulmia ja yhteistä osaamista sekä verkostoidutaan.
Henkilöstön liikuntatapahtumat ja -kampanjat edistävät toiminta- ja työkykyisyyttä, tuottavat liikunnan iloa ja mahdollistavat kollegakohtaamisia sekä sopivia liikuntahaasteita niin uusille, entisille kuin nykyisillekin mestareille. SAKU-henkeä unohtamatta!
Henkilöstön toiveesta on perustettu SAKUstars-kilpailuihin myös henkilöstösarja. Tässä sarjassa vuosittain vaihtuvaa teemaa pääsee ilmaisemaan kirjoittamalla, kuvaamalla tai videoimalla toteutuksen. Kulttuuri kuuluu kaikille!
Verkostot ovat toimintamme kivijalka, niissä jaetaan ideoita ja osaamista. Yhteyshenkilöt ja kehittämisryhmät ovat SAKU-toiminnan sanansaattajia. Toiminnan eri osa-alueille on omat monipuoliset verkostonsa, ja hyvinvointiverkosto kokoaa yhteistyöhön myös hyvinvoinnin asiantuntijajärjestöt.
Suosituilla Opiskeluhyvinvoinnin kehittämispäivillä yhdistyvät oppilaitoksissa tehty hyvinvointityö ja monialaiset toimijat. Räätälöityjä koulutuksia ja valmennuksia järjestämme esimerkiksi yhteyshenkilöille sekä työkykypassimentoreille.
Tervetuloa SAKU ry:n sivuille. Etusivulta löydät tuoreimmat uutiset, tietoa tulevista tapahtumista sekä Sakumaista-blogin.
Ajankohtaiset uutiset ja tuoreimmat kuulumiset, sekä avoinna olevat ilmoittatumiset!
Sakumaista-blogissa SAKU ry:n toimiston porukka ja aktiiviset sakulaiset kertovat ajatuksiaan liikunnasta, kulttuurista ja työstä hyvinvoinnin edistämiseksi. Ja joskus jostain ihan muusta.
Tuoreimmat tapahtumat. Kaikki tapahtumat löydät myös tapahtumakalenterista.
Kulttuuri kuuluu kaikille! SAKUstars-toiminnan tavoitteena on tukea ammattiin opiskelevia kulttuuriharrastuksissa. Toiminnassa on mukana kaikki, mikä kulttuuriin kuuluu.
SAKUstars-tapahtuma on valtakunnallinen kulttuurikilpailu ammattiin opiskeleville. Toiminta kattaa laajasti kulttuurin eri osa-alueet ja tarjoaa monipuolisia mahdollisuuksia osallistumiseen.
Paikallisen SAKUstars-toiminnan tavoitteena on mahdollistaa kulttuurikokemukset myös niille opiskelijoille, jotka eivät syystä tai toisesta halua tai voi osallistua valtakunnalliseen tapahtumaan.
Liikuntatoiminnan tavoitteena on tukea liikunnallisen elämäntavan oppimista. Tarjoamme monipuolisesti toimintaa erilaisille opiskelijoille: istumisen vähentämisestä palloilusarjoihin, paikallisista virikkeistä valtakunnallisiin tapahtumiin asti.
SAKUgames on kaksipäivänen liikuntafestivaali, joka kokoaa joka toukokuu ammattiin opiskelevia liikkumaan sekä nauttimaan yhdessäolosta ja elämyksistä. Tapahtuma sopii kaikenlaisille liikkujille, sillä melkein joka lajissa voi tehdä valinnan kilpa- ja harrastesarjan välillä.
Opiskelijoiden liikuntatoiminta tarjoaa jokaiselle jotakin: Palloilusarjat koukuttavat joukkuepeleistä innostuneet. Kotiratakisoihin voi osallistua matalalla kynnyksellä kotipaikkakunnalla. E-urheilu yhdistää pelimaailmasta kiinnostuneet opiskelijat.
Liikevirtaa-kampanja lisää yhteisöllisyyttä liikunnan ja vihreiden tekojen avulla. Kampanjan ideana on vahvistaa hyvinvointia ja kasvattaa vihreää kädenjälkeä liikunnallisilla valinnoilla.
Liikkuva amis -toiminta tukee ammatillisia oppilaitoksia liikettä lisäävän toimintakulttuurin luomisessa. Yhteistyöverkoston materiaalit tarjoavat ideoita, toimintamalleja ja työkaluja liikunnallisemman oppimisympäristön rakentamiseen.
Opiskelijat ovat SAKU-toiminnassa sekä osallistujia että aktiivisia toiminnan järjestäjiä. Oppilaitoksen yhteisöllisyyttä tukemalla sitoutetaan opiskelijoita opintoihin ja oppilaitokseen.
Hyvinvointivirtaa on ammatillisen koulutuksen oma teemaviikko, jonka aikana oppilaitoksissa nostetaan hyvinvoinnin, turvallisuuden ja viihtyvyyden teemoja toiminnallisesti ja yhdessä tehden esille. Teemaviikko järjestetään vuosittain viikolla 40.
SAKU ry:n tutorkoulutukset antavat tutoreille valmiuksia järjestää erilaisia tapahtumia ja olla mukana oppilaitoksen yhteisöllisyyden ja harrastustoiminnan kehittämisessä.
Amistamossa luodaan, testataan ja jaetaan uusia ideoita ja valmiita toimintamalleja opiskelijoiden ryhmäyttämis- ja liikuntapäiviin sekä harrastetoimintaan. Amistamo on suunnattu tutoreille, tutoreiksi aikoville sekä opiskelijakuntien jäsenille.
SAKU ry:n työkalut ja toiminta tukevat opiskelijoita kestävään ammattitaitoon liittyvän osaamisen hankkimisessa.
Ammattiosaajan työkykypassilla vaikutetaan opiskelijoiden hyvinvointikäyttäytymiseen. Samalla vahvistetaan tietoja, taitoja ja motivaatiota hyvinvoinnin ja työkyvyn ylläpitämiseen osana elämäntapaa.
Opiskelijoiden virtuaalikahviloissa nostetaan pohdittavaksi moninaisia, ajankohtaisia ja kiinnostavia hyvinvoinnin teemoja.