Liikuntakampanjan kärjessä tuttuja joukkueita

Liikuntaminuuteilla tutuista ja uusista lajeista sekä hyvän olon teoista voimaa pimenevään syksyyn haki 512 tiimiläistä osallistumalla ammatillisen koulutuksen henkilöstölle suunnattuun liikuntakampanjaan. Tiimejä kampanjassa oli mukana 87. 

Rento- ja Kuntosarjassa kerättiin liikuntaminuutteja ja askeleita koko arkisesta aktiivisuudesta. Kilpasarjassa liikuntaminuutit talletettiin vapaa-ajalla suoritetuista lajeista. Hyvän olon teoilla haluttiin kiinnittää huomiota kokonaisuuteen oman hyvinvoinnin ylläpitämisessä ja parantamisessa.

Kävely oli suosituin liikuntalaji

Liikuntakampanjaan osallistuneet 512 tiimiläistä keräsivät neljän viikon aikana liikuntaa 710 247 minuuttia. Rento- ja Kuntosarjassa kerättiin myös askeleita, joita kampanja-aikana kertyi 26 776 071 askelta.

Suorituskerroilla mitattuna suosituimmat lajit TOP 3 -listalla olivat kävely (3975 suorituskertaa), askeltaminen (2792 suorituskertaa merkittynä askeleina)  ja pyöräily (1273 suorituskertaa). Rento- ja Kuntosarjassa merkintöjä sai lisätä kaikesta fyysisestä arkiaktiivisuudesta, mikä nosti hyötyliikunnan (1100 suorituskertaa) lajien suosikkilistalla neljänneksi.

Monipuolisuuteenkin kampanjan aikana on satsattu, kun seuraavaksi suosituimmiksi lajeiksi nousivat lihaskuntoa- ja liikehallintaa vaalivat lajit kuntosali (791 suorituskertaa), venyttely (617 suorituskertaa) ja kehonhuolto (295 suorituskertaa). Lajien kymppikärjen täydentävät vielä juoksu, jumppa ja jooga. Yhteensä tiimit kerryttivät lajisuorituksia 75 lajissa.

Hyvinvointia tuettiin myös hyvän olon teoilla

Perheenjäsenten halaaminen 30 sekuntia kerrallaan. Tutkimusten mukaan yli 20 sekuntia kestävällä halauksella on terveysvaikutuksia.
Tästä otetaan tapa.
Hyvän olon tekoja 2022

Liikkumisen lisäksi kampanjassa tiimiläisiä kannustettiin hyvän olon tekoihin. Hyvän olon tekoja tehtiin kampanjan aikana 7 763 kertaa. Yleisimmin tiimiläiset kertoivat kiinnittävänsä huomiota riittävään uneen, satsanneen mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa ja starttaamalla päivän monipuolisella aamupalalla.

Riemumielellä Rentosarjassa

Tiimiä perustaessaan osallistujat valitsevat itselleen sopivimman sarjan Rento-, Kunto- tai Kilpasarjasta. Sopivimman sarjan valintaan vaikuttavat tiimin tavoitteet: Rentosarjassa tavoiteltiin aikuisten terveysliikunnan suositusta. Kuntosarjassa motivaatiota lisätään kisalla, jossa liikuntaminuutteja voi kerätä myös hyötyliikunnasta ja arjen aktiivisuudesta. Kilpasarjassa tiimejä vertaillaan vapaa-ajan liikunnasta kerättyjen liikuntaminuuttien perusteella.

Rentosarjassa terveysliikunnan suosituksen mukaisen määrän liikuntaa ja hymynaamat kaikilta kampanjaviikoilta saavutti neljä tiimiä: Haapop rento (Haapaveden opisto), SALPAPAUS (Salpaus), TAItuki (Turun ammatti-instituutti) ja Tavastian tallaajat (Tavastia). Tavastian tiimissä liikuntaa kerryttivät Susanna Vinnari-Järvinen, Paula Roslander, Susanna Savikko, Tiina Lammia, Anne Nylund ja Tuija Kiuru.

-Taas kerran lähdettiin lähdettiin kampanjaan riemumielellä. Pitkään olemme oltu liki samalla remmillä kampanjassa mukana. Kaikki me olemme liikkuvaisia muutenkin, mutta kyllä kampanja lisää liikettä. Meillä työnantaja tarjoaa liikkumiseen lähes joka ilta jotakin, mihin voi lähteä mukaan. Ohjelmassa on muun muassa syvävenyttelyä, tanssia, kuntosalia, joogaa ja lentopallo- ja sählykerhoa, listaa Tuija Kiuru.

NiPo nousi Kuntosarjan voittajaksi

Kuntosarjassa kovan keskinäisen kamppailun viime vuonna käyneet Riverian tiimit Niskalan Ponnistus NiPo ja Minuutti kerrallaan kisasivat vahvimmin tänäkin vuonna. Uudeksi Kuntosarjan mestariksi nousi nyt NiPo, jonka jäsenet keräsivät 6372 minuuttia/käyttäjä. Minuutti kerrallaan tiimiläiset kirjasivat 5813 minuuttia/käyttäjä ja kolmanneksi kiri viime vuoden tapaan SeduKullat 4673 minuutilla/käyttäjä. Kärkitiimissä liikuntaminuuteista vastasivat Kaisa Kaltiola, Liisa Törrönen, Minka Jaaranen ja Kati Jönhede. 

-Viimeisenä iltana tehtiin porukalla yövaellus. Kävelimme otsalamppujen valossa lähes pari tuntia koko porukka. Jotkut meistä pyöräili vaelluksen jälkeen vielä kotiin keräten minuutteja viimeiseen asti. Kuukausi oli kova rutistus. Nyt voimme hyvällä omallatunnolla köllötellä sohvannurkassa jonkin aikaa, kertoo nipolaisten suunnitelmista Kati Jönhede.

Entisille aikuisille toinen voitto peräkkäin

Kilpasarjassa viime vuoden voittaja piti tiukasti voittopokaalistaan kiinni. Poken Entiset aikuiset oli sarjan ykkönen 3486 minuutilla/käyttäjä. Viime vuoden kakkonen ja kolmonen vaihtoivat paikkaa, kun Keudan KanttarEllit Turvassa sijoittuivat toiseksi (2860 minuuttia/käyttäjä) ja Sedun Varmat Liikkujat kolmanneksi (2631 minuuttia/käyttäjä). Entiset aikuiset -tiimissä liikuntaminuutteja keräsivät Leena Myllypakka, Minna Ronkainen, Tarja Naskila ja Pirkko Paajanen.

-Liikkuvaisia ollaan muutenkin, mutta kyllä kampanja saa liikkumaan lisää ja monipuolisemmin. Hirveästi toiveessa olisi, että pokaali saataisiin tänne pysyvästi napattua ja sitten vaikka kuoharillakin voittoa vuoden päästä juhlistettua. Pienenä porkkana ensi syksynä liikkumiseen motivoi varmasti pokaalin tänne pysyvästi saaminen, kaavailee Leena Myllypakka.

Palkintoja, diplomeita ja tuloskoosteita

SAKU ry muistaa pienillä palkinnoilla Kunto- ja Kilpasarjojen kärkikolmikkoja. Kuntosarjassa kiertopalkintona oleva hieno pokaali siirtyy nyt Riveriassa Minuutti kerrallaan -tiimiltä NiPolle. Entiset aikuiset Pokesta varmistivat toisen peräkkäisen kiinnityksen pokaalista. Pokaalin pysyvästi oppilaitoksen palkintokaappiin saa kolmella kiinnityksellä.

Rentosarjassa palkinnot arvottiin kolmelle täydet viikkotavoitteet keränneelle joukkueelle. Arpaonni suosi joukkueita Haapop rento, SALPAPAUS ja Tavastian Tallaajat. Lisäksi kaikkien osallistujien kesken arvottiin viisi palkintoa. Arvonnassa onnekkaita olivat käyttäjät Lumikkih, Kirsukka, Saija, KirsiI ja Marko. Kaikkiin palkintoja saaviin ollaan henkilökohtaisesti yhteydessä!

Kampanjasivuilla voi käydä katsomassa oman tiimin ja oman koulutuksen järjestäjän tuloskoosteen sekä tulostamassa itselleen kampanjadiplomin. Kiitos osallistumisesta!