Liikkeelle-kampanja kannusti tekemään hyvän olon tekoja

Liki 600 osallistujaa sai syksyynsä liikunnallisen startin, kun ammatillisen koulutuksen henkilöstölle suunnattu Liikkeelle-liikuntakampanja kannusti liikuntaminuuttien keräämiseen. Aktiivisen ja monipuolisen liikunnan lisäksi tämän vuoden kampanjassa muistutettiin tekemään hyvän olon tekoja itselle. Korona-aika on ollut monelle raskas sekä työelämässä että muutenkin. Kampanja nosti esille erilaiset tavat oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja parantamiseen.

Liikuntaa 79 lajin parista

Liikuntakampanjaan osallistui 106 tiimiä, joissa oli yhteensä 590 jäsentä. Liikuntasuorituksia tämä porukka keräsi neljän viikon aikana yhteensä 781 811 minuuttia eli 13 030 tuntia. Minuuttien vaihtoehtona liikuntaa pystyi merkitsemään myös askeleina, ja askelmerkintöjä tuli yhteensä 23 493 361 askelta.

Suomalaiset ovat kestävyysliikuntakansaa, ja tämän kyllä huomasi jälleen myös Liikkeelle-kampanjan merkinnöistä. Suorituskerroilla mitattuna TOP 3 -lajit olivat nimittäin kävely, askeltaminen (eli askeleina merkityt suoritukset) ja pyöräily. Hyötyliikunta on hyvä tapa lisätä fyysistä aktiivisuutta arkeen, ja se olikin liikuntalajeista neljänneksi suosituin. Liikunnan monipuolisuuden kannalta olisi tärkeää huomioida kuitenkin myös lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittävä liikunta – ilahduttavasti suosituimpien liikuntalajien listalta löytyykin seuraavilta sijoilta kuntosali ja venyttely.

Kampanjan lajivalikoima on melkoinen: liikkeelle.net-alustalle kirjattiin kaiken kaikkiaan 79 eri liikuntalajia. Harvinaisempien lajien listalla olivat mm. miekkailu, trampoliinivoimistelu, mäkijuoksu, futsal, paini, suppailu, motocross, squash, karting, käsipallo, minigolf ja pöytätennis. Näihin kaikkiin kertyi kampanjan aikana 1–3 suoritusmerkintää.

Hyvinvoinnin kulmakivet: uni, hyvä aamupala ja ystävän seura

Kampanjan hyvän olon teot mahdollistivat hyvin erilaisten hyvinvointia lisäävien asioiden kirjaamisen kampanjasuorituksiksi. Viikkoteemoina viestinnän keinoin esille nostettiin erityisesti riittävä uni, työn tauottaminen, yhteisöllisyys sekä lihashuolto ja palautuminen.

Hyvän olon tekoja tehtiin kampanjan aikana yhteensä 10 671 kertaa. Yleisimmät hyvinvointia lisänneet teot olivat: kiinnitin huomiota riittävään uneen, starttasin päivän monipuolisella aamupalalla, satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa, huolehdin palautumisesta rentoutumalla ja kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen.

Kuntosarja tiukkaa Riverian joukkueiden kisaa

Kampanjaan osallistuneet 106 tiimiä saivat itse päättää, millaisilla tavoitteella kampanjaan lähtevät. Rentosarjassa tavoiteltiin terveysliikunnan suositusta, Kuntosarjassa kerättiin liikuntaminuutteja myös hyötyliikunta ja arkinen aktiivisuus mukaan lukien ja Kilpasarjassa mitattiin vapaa-ajan liikunnan määrää.

Rentosarjassa kuusi joukkuetta onnistui keräämään terveysliikunnan suosituksen mukaisen määrän liikuntaa kaikkien kampanjaviikkojen aikana. Täyden hymynaama-sarjan keräsivät Digiliikkujat (Omnia), Keuda KP (Keuda), Peikkolinnan Konttoristit (Kpedu), RämäTädit (Tavastia), Team Tukitiimi (Turun ammatti-instituutti) ja Vaappuvat varikset (Omnia).

Kuntosarjan voitto meni tiukaksi Riverian keskinäiseksi minuuttikamppailuksi. Minuutti kerrallaan keräsi liikuntaminuutteja 4 960,3 minuuttia/käyttäjä. Saman koulutuksen järjestäjän Niskalan Ponnistus NiPo ylsi 4 952 minuuttiin/käyttäjä. Kolmanneksi tuli SeduKullat.

Kilpasarjassa kolmen kärki oli Entiset aikuiset (POKE), Varmat Liikkujat (Sedu) ja KanttarEllit (Keuda).

Palkintoja joillekin, diplomi kaikille!

SAKU ry muistaa pienillä palkinnoilla Kunto- ja Kilpasarjojen kärkikolmikkoja. Rentosarjassa palkinnot arvottiin kolmelle täydet viikkotavoitteet keränneelle joukkueelle. Arpaonni suosi joukkueita Keuda KP, RämäTädit ja Vaappuvat varikset.

Lisäksi kaikkien osallistujien kesken arvottiin viisi palkintoa. Arvonnassa onnekkaita olivat käyttäjät Susumoi, Möttönen, Satu Hovi, MerjaL ja Kirsi Lähde. Kaikkiin palkintoja saaviin ollaan henkilökohtaisesti yhteydessä!

Kampanjasivuilla voi käydä katsomassa oman tiimin ja oman koulutuksen järjestäjän tuloskoosteen sekä tulostamassa itselleen kampanjadiplomin. Kiitos osallistumisesta!