Ilmoittautuminen
Kampanjasivusto osoitteessa www.liikkeelle.net avataan viikkoa ennen kampanjan starttia rekisteröitymistä ja tiimien perustamista varten.
Sivustolta löytyy hyvät ohjeet rekisteröitymiseen ja tiimien perustamiseen. Jos kuitenkin herää kysyttävää, ole yhteydessä: tiina.hasari@sakury.net
Ilmoittautumismaksu
Kampanjaan osallistuminen on maksutonta.
Ohjeet
- Kootkaa oman koulutuksen järjestäjän henkilöstöstä 4-10 osallistujan tiimi. Valitkaa sarjaksi Rento-, Kunto- tai Kilpasarja.
- Kampanjasivusto osoitteessa www.liikkeelle.net avataan viikkoa ennen kampanjan starttia rekisteröitymistä ja tiimien perustamista varten.
- Tälläkään kertaa viikkotavoitetta ei saavuteta pelkällä liikkumisella, vaan jokainen tiimiläinen, sarjavalinnasta riippumatta, haastetaan huoltamaan itseään vähintään kahdella hyvän olon teolla viikoittain.
- Lisäksi tänä vuonna mukana taas viikkohaasteet, joissa tavoitteena yhdessä tekeminen ja liikkumisen ilo!
Viikkohaasteilla iloa arkeen
Liikuntakampanjan aikana pääset yhdessä tiimisi kanssa kokeilemaan viittä erilaista viikkohaastetta. Tavoitteena ei ole hikipisaroiden määrä, vaan hyvä mieli, yhdessä tekeminen ja liikkumisen ilo – kaikki liike on plussaa!
Joka viikko luvassa on oma rento haaste, joka voi viedä sinut pihapeleihin, maisemien metsästykseen tai vaikka kokeilemaan uutta lajia. Haasteet kannustavat myös irrottautumaan hetkeksi ruuduista sekä hakemaan virtaa työkykyyn liikkeestä.
Viikkohaasteet raportoidaan Liikkeelle-kampanjan omassa facebook-ryhmässä.
Viikko 36 / Pihapeli-porukka
Leikin kautta liikkeelle!
Liikunnan ei aina tarvitse olla vakavaa! Kokoa perhe, ystävät tai työkaverit ja lähtekää pihapeleihin. Pallot, mölkky, frisbee – mikä vain käy. Yhdessä tekeminen tuo parhaat naurut ja liikettä huomaamatta!
Viikko 37 / Maisemajahti
Uusi reitti, uudet maisemat!
Lähde liikkeelle uusille poluille ja maisemiin. Käy paikassa, jossa et ole ennen käynyt – metsä, ranta, puisto tai uusi kävelyreitti. Ja muista: kuva parhaasta maisemastasi voi tuoda palkinnon!
Viikko 38 / Rohkea lajitestaaja
Uskalla kokeilla uutta!
Nyt on aika kokeilla jotain uutta! Testaa liikuntalaji tai treenimuoto, jota et ole ennen uskaltanut. Kenties löydät uuden suosikin – tai ainakin hauskan kokemuksen, josta jää tarina kerrottavaksi.
Viikko 39 / Puhelin parkkiin
Pistä kännykkä hetkeksi syrjään ja keskity liikkumiseen. Anna itsellesi ruutuvapaa hetki – läsnäolo tekee hyvää keholle ja mielelle. Ja hei, saat kuvan ottaa silti!
Viikko 40 / Työkuntoa liikkumalla
Tauko tekee terää!
Pienikin liike työpäivän lomassa lisää virtaa ja jaksamista. Kävele tauolla, tee venyttelyjä tai lähde yhdessä tiimin kanssa pikakävelylle. Työkyky kiittää nyt ja jatkossa! Viikkohaaste on osa Liikkumalla työkykyä nyt-kampanjaa.
Mistä on kyse?
Syksyn Liikkeelle.net-kampanjassa, kerätään askeleita ja/tai liikuntaminuutteja Rento-, Kunto– ja Kilpasarjoissa. Tiimin tavoite ja motivaatio ratkaisevat, mikä sarja tiimiläisille on sopivin.
Rentosarjassa yhteisenä tavoitteena on UKK-instituutin aikuisten liikkumisen suosituksen saavuttaminen. Kuntosarjassa haetaan lisäkipinää liikkumiseen pienessä kisassa. Rento-ja Kuntosarjoissa liikuntaa voi merkitä joko minuutteina tai askeleina. Kilpasarjassa lajiliikuntaminuuttien kerääminen vapaa-ajalla käynnistyy heti startista.
Kampanjassa kaikki liikuntaminuutit kerrytetään yhteen pottiin, eikä lajeja eritellä kestävyysliikuntaan ja lihaskuntoa ja liikehallintaa ylläpitävään liikuntaan. Liikuntapäiväkirjan hymynaama kertoo kampanjan viikkotavoitteen saavuttamisen etenemisestä. Tälläkään kertaa viikkotavoitetta ei saavuteta pelkällä liikkumisella, vaan jokainen tiimiläinen, sarjavalinnasta riippumatta, haastetaan huoltamaan itseään vähintään kahdella hyvän olon teolla viikoittain. Hyvän olon tekojen valinnalla halutaan kiinnittää arjessa omia voimavaroja lisäävien tekoihin ja valintoihin huomiota.
Kootkaa oman koulutuksen järjestäjän henkilöstöstä 4-10 osallistujan tiimi. Valitkaa sarjaksi Rento-, Kunto- tai Kilpasarja. Ilmoittakaa tiiminne mukaan osoitteessa www.liikkeelle.net. Sivusto aukeaa 25.8. Sitten vaan innostumista ja kannustamista kunnes työyhteisön tiimi lähtee lentoon liikkumisessaan!
Palkitseminen
- Liikkuvimmat tiimit saavat palkinnoksi hetken yhdessäoloa – oli se sitten rentoutumista, liikuntaa tai vaikka pullakahvit.
- Viikkohaasteissa inspiroivat ja iloa tuottavat kuvat palkitaan pienin sakumaisin palkinnoin!
SAKU ry järjestää ammatillisen koulutuksen henkilöstölle yhteisöllisiä tapahtumia toiminta- ja työkykyisyyden edistämiseksi. Kohtaamisissa ja koulutuksissa opitaan uutta, laajennetaan näkökulmia ja yhteistä osaamista sekä verkostoidutaan.
Henkilöstön liikuntatapahtumat ja -kampanjat edistävät toiminta- ja työkykyisyyttä, tuottavat liikunnan iloa ja mahdollistavat kollegakohtaamisia sekä sopivia liikuntahaasteita niin uusille, entisille kuin nykyisillekin mestareille. SAKU-henkeä unohtamatta!
Henkilöstön toiveesta on perustettu SAKUstars-kilpailuihin myös henkilöstösarja. Tässä sarjassa vuosittain vaihtuvaa teemaa pääsee ilmaisemaan kirjoittamalla, kuvaamalla tai videoimalla toteutuksen. Kulttuuri kuuluu kaikille!
Verkostot ovat toimintamme kivijalka, niissä jaetaan ideoita ja osaamista. Yhteyshenkilöt ja kehittämisryhmät ovat SAKU-toiminnan sanansaattajia. Toiminnan eri osa-alueille on omat monipuoliset verkostonsa, ja hyvinvointiverkosto kokoaa yhteistyöhön myös hyvinvoinnin asiantuntijajärjestöt.
Suosituilla Opiskeluhyvinvoinnin kehittämispäivillä yhdistyvät oppilaitoksissa tehty hyvinvointityö ja monialaiset toimijat. Räätälöityjä koulutuksia ja valmennuksia järjestämme esimerkiksi yhteyshenkilöille sekä työkykypassimentoreille.
Tervetuloa SAKU ry:n sivuille. Etusivulta löydät tuoreimmat uutiset, tietoa tulevista tapahtumista sekä Sakumaista-blogin.
Ajankohtaiset uutiset ja tuoreimmat kuulumiset, sekä avoinna olevat ilmoittatumiset!
Sakumaista-blogissa SAKU ry:n toimiston porukka ja aktiiviset sakulaiset kertovat ajatuksiaan liikunnasta, kulttuurista ja työstä hyvinvoinnin edistämiseksi. Ja joskus jostain ihan muusta.
Tuoreimmat tapahtumat. Kaikki tapahtumat löydät myös tapahtumakalenterista.
Kulttuuri kuuluu kaikille! SAKUstars-toiminnan tavoitteena on tukea ammattiin opiskelevia kulttuuriharrastuksissa. Toiminnassa on mukana kaikki, mikä kulttuuriin kuuluu.
SAKUstars-tapahtuma on valtakunnallinen kulttuurikilpailu ammattiin opiskeleville. Toiminta kattaa laajasti kulttuurin eri osa-alueet ja tarjoaa monipuolisia mahdollisuuksia osallistumiseen.
Paikallisen SAKUstars-toiminnan tavoitteena on mahdollistaa kulttuurikokemukset myös niille opiskelijoille, jotka eivät syystä tai toisesta halua tai voi osallistua valtakunnalliseen tapahtumaan.
Liikuntatoiminnan tavoitteena on tukea liikunnallisen elämäntavan oppimista. Tarjoamme monipuolisesti toimintaa erilaisille opiskelijoille: istumisen vähentämisestä palloilusarjoihin, paikallisista virikkeistä valtakunnallisiin tapahtumiin asti.
SAKUgames on kaksipäivänen liikuntafestivaali, joka kokoaa joka toukokuu ammattiin opiskelevia liikkumaan sekä nauttimaan yhdessäolosta ja elämyksistä. Tapahtuma sopii kaikenlaisille liikkujille, sillä melkein joka lajissa voi tehdä valinnan kilpa- ja harrastesarjan välillä.
Opiskelijoiden liikuntatoiminta tarjoaa jokaiselle jotakin: Palloilusarjat koukuttavat joukkuepeleistä innostuneet. Kotiratakisoihin voi osallistua matalalla kynnyksellä kotipaikkakunnalla. E-urheilu yhdistää pelimaailmasta kiinnostuneet opiskelijat.
Liikevirtaa-kampanja lisää yhteisöllisyyttä liikunnan ja vihreiden tekojen avulla. Kampanjan ideana on vahvistaa hyvinvointia ja kasvattaa vihreää kädenjälkeä liikunnallisilla valinnoilla.
Liikkuva amis -toiminta tukee ammatillisia oppilaitoksia liikettä lisäävän toimintakulttuurin luomisessa. Yhteistyöverkoston materiaalit tarjoavat ideoita, toimintamalleja ja työkaluja liikunnallisemman oppimisympäristön rakentamiseen.
Opiskelijat ovat SAKU-toiminnassa sekä osallistujia että aktiivisia toiminnan järjestäjiä. Oppilaitoksen yhteisöllisyyttä tukemalla sitoutetaan opiskelijoita opintoihin ja oppilaitokseen.
Hyvinvointivirtaa on ammatillisen koulutuksen oma teemaviikko, jonka aikana oppilaitoksissa nostetaan hyvinvoinnin, turvallisuuden ja viihtyvyyden teemoja toiminnallisesti ja yhdessä tehden esille. Teemaviikko järjestetään vuosittain viikolla 40.
SAKU ry:n tutorkoulutukset antavat tutoreille valmiuksia järjestää erilaisia tapahtumia ja olla mukana oppilaitoksen yhteisöllisyyden ja harrastustoiminnan kehittämisessä.
Amistamossa luodaan, testataan ja jaetaan uusia ideoita ja valmiita toimintamalleja opiskelijoiden ryhmäyttämis- ja liikuntapäiviin sekä harrastetoimintaan. Amistamo on suunnattu tutoreille, tutoreiksi aikoville sekä opiskelijakuntien jäsenille.
SAKU ry:n työkalut ja toiminta tukevat opiskelijoita kestävään ammattitaitoon liittyvän osaamisen hankkimisessa.
Ammattiosaajan työkykypassilla vaikutetaan opiskelijoiden hyvinvointikäyttäytymiseen. Samalla vahvistetaan tietoja, taitoja ja motivaatiota hyvinvoinnin ja työkyvyn ylläpitämiseen osana elämäntapaa.
Opiskelijoiden virtuaalikahviloissa nostetaan pohdittavaksi moninaisia, ajankohtaisia ja kiinnostavia hyvinvoinnin teemoja.