Amispito

Olet täällä

Amispito

Marras-joulukuu

Voit testata omaa tai kaverin kestävyyttä kolmen eri lajin avulla. Nämä on helppo toteuttaa missä vaan, mitään erillisiä välineitä ei tarvita!  

Seinäpito

  • seiso noin 40 sentin päässä seinästä
  • nojaa seinää vasten ja liu’uta itsesi istuma-asentoon
  • olet riittävän alhaalla, kun polvesi ovat noin 90 asteen kulmassa
  • pidä vatsa tiukkana ja selkä sekä pää kiinni seinässä

Seinäpito-ranking

  • alle 20 s: riukureisi
  • 20 s tai yli: tutinajalka
  • 40 s tai yli: kramppikinttu
  • 1 min tai yli: bilepuntti
  • 1 min 20 s tai yli: väsymätön
  • 1 min 40 s tai yli: rautareisi
  • 2 min tai yli: timantti

Lankutus

  • asetu lattialle kyynärvarsiesi ja varpaiden varaan
  • jännitä vatsalihakset kunnolla ja kohota lantiosi niin ylös, että vartalosi muodostaa suoran linjan päästä nilkkoihin saakka

Lankutus-ranking

  • alle 20 s: letku
  • 20 s tai yli: rima
  • 40 s tai yli: riippusilta
  • 1 min tai yli: lankku
  • 1 min 20 s tai yli: kaksnelonen
  • 1 min 40 s tai yli: betoni
  • 2 min tai yli: lujalankku

 

Voita JOPO!

Ammattiosaajan liikuntavuoden lajeihin osallistuminen ja raportointi kannattaa! Tänä lukuvuonna palkintona arvotaan aktiivisten yhteyshenkilöiden ja opiskelijoiden kesken kaksi JOPOa.

  • Yhteyshenkilö: Ilmoita tästä mitä olette tehneet ja kuinka monta osallistujaa oli mukana.
  • Opiskelija: Ilmoita tästä tuloksesi lajista.

Jokainen ilmoitus on mukana arvonnassa. JOPOt luovutetaan SAKUgames-tapahtuman avajaisissa Tampereella 14.5.2019.